认识情绪

我最近读了一本书，作者引用一位教授之临床研究所提出的“五阶段论”。该教授指出，当人面对痛苦、丧偶、丧亲、挫折、失恋、求爱被拒、婚姻破裂时，心理上必有五个阶段的心路历程。这五种态度分别是：

否认（Deny）
愤怒（Anger）
磋商（Bargaining）
忧郁（Depression）
接受（Acceptance）

举例，当某人患了癌症或被情人抛弃。一般上人的第一个反应是否认（别开玩笑，我不相信...不会是真的）。然后该者会觉得愤怒、觉得不公平（为什么是我？我做错了什么？）。接着，第三个阶段属于讨价还价的“磋商期”（如果我病好的话，我就会做什么什么的...如果你不离开，我就改什么什么的）。第四个阶段是消沉忧郁。这是因为有些人认为磋商已经挽救或改变不了情况，所以就没有必要作无谓挣扎，因而低沉忧郁。最后，就是接受结果，面对现实。

一个人比较不可能直接从痛苦进入接受的阶段，中间必经否认、愤怒、磋商和忧郁。如果一个人直接从痛苦进入接受，想必是压抑了情绪。

延伸阅读《中西生死哲学》